北大高效学习力：告别低效努力，360度升级大脑，让你聪明十倍

北大双学位学霸胖子邓让30000+人实现逆袭的高效学习力。解锁19个超强学习套路，快速解决实际难题。

01 发刊词：提高人生效率，方法比努力更重要
02 计划制定：运用任务管理工具，制定详细可执行的计划
03 精力管理：“专注力”比“时间”更重要
04 效率升级：用好to-do list和番茄工作法，实现效率翻番
05 记忆法则（上）：运用联想建造记忆宫殿，轻松记住海量信息
06 记忆法则（下）：记忆链条+知识图谱，提高知识复用率
07 快速学习：3招精准发力，迅速达成学习目标
08 目标管理：如何做好阶段性规划，避免陷入浅尝辄止的怪圈
09 自我激励：将学习变成闯关游戏，在升级打怪中保持热情
10 碎片学习：如何利用好零碎时间有效学习？
11 高效学习：用业余时间，建立自己的知识库
12 学以致用：金字塔原理+费曼学习法+思维导图，3招激活知识网络
13 思维训练：摆脱定式思维，将知识融会贯通
14 优化成长路径：思辨与复盘，高速告别平庸
15 技能提升：培养这几个重要技能，成为真正厉害的人
16 心态调试：克服迷茫心态，找准发展轨迹
17情绪管理：三个步骤，让你迅速走出焦虑
18 短板补全：提高自学能力，拓宽知识领域
19 持续精进：行为具象化+获得反馈，成为行动上的巨人
20 .终身学习：“T”型知识储备，成为领域专才